Pe 1.2 ''Kahden reenin päivä, hyvä päivä''

 Aamu:

Bench press 3×5: 20x20kg,  10x40kg,  10x60kg,  5x70kg,  5x80kg,  5x90kg,  5x95kg,  5x100kg

——————————

3 rounds:

• 1min wall climb

• 1min hollow rock

• 1min box jump

• 1min ring dip

• 1min rest

   

  Kohti TAMPERETTA ------>

   Crossfit Tampereella

   Ilta:

    Maastaveto polven päältä, etsi päivän 1RM 10 minuutissa.  Viiminen nosto oli 260kg  (meitä oli samassa räkissä 6 ukkoa niin loppu aika kesken sekä painot ;)

   

  Aikaa vastaan:

  - 1000m soutu
  - 30 tempausta 60kg

  Aika: 10:32