La 16.2 Westside Barbell seminaari

Päivä alko klo.9 Sakari Selkäinahon (ainoa henkilö Euroopassa ja toinen maailmassa itsensä Louie Simmonsin lisäksi jolla on lupa vetää Westside Barbell klubin nimeä kantavia valmennustilaisuuksia.)
pitämällä Westside Barbell seminaarilla ja se kesti aina klo.17 asti.

Päivän aikana käytiin läpi erinlaisia treenimetodeja:

• dynaaminen metodi
• maksimivoima metodi
• toistometodi
• erinlaiset reaktiiviset metodit

Ja kyykyn ja maastavedon(myös sumo) tekniikat ja erinlaisia tapoja suorittaa liikkeet. (kumpparit, korokkeet, boxit) Apuliikkeet.

Ja kaikkea muuta, kyllähän klo 9-17 ehtii jutustella, tuossa on osa siitä mistä Westide Barbellin treenitapa muodostuu.  
Sakke kerto myös että miten ihan käytännössä homma hoituu itse Columbuksessa Ohion osavaltiossa sijaitsevassa Westside Barbell salilla.



Loppujumppaa..

11x Bar mu:ta  (remmien kans)
+
lihashuoltoa