Alkuun käsilläkävely ja seisonta harjotusta
+
pientä lämmittelyä ja venyttelyä.
ARNIE
32kg kahvakuula
21 Turkish get-ups, Right arm
50 Swings
21 Overhead squats, Left arm
50 Swings
21 Overhead squats, Right arm
50 Swings
21 Turkish get-ups, Left arm
aika: 38:19
Loistava treeniviikko alkaa oltu taputeltu, siitä onki aikaa jonku verran ku on viimeksi voinu reenata reenistä toiseen pitämällä joka reenissä oman tasonsa yllä ja jopa ylittää sen.
Kovaa menoa on ollu viimeaikoina jätkällä! Tuo arnie on jäätävä treeni ja sun aika on 20min parempi ku mulla aikanaan, vaikka skaalasin kuulat 24kg:(
VastaaPoistaNyt vaan samalla asenteella kohti openeja, niin vanaha yrittää roikkua perässä..
Juu tyytyväinen oon, kuha nyt pysyis terveenä ja välttäis loukkaantumiset nii oikiaan suuntaan luultavasti oon menossa. Openeista ei oo kokemusta mutta ei auta ku asenteella vetää läpi ne ja kattoa mihin asti oma suoritus riittää.
VastaaPoistaÄsken piti vielä selvitä maailman tulisimman chilin syömisestä. Vedin yhen kokonaisen naga-morichin (maailmanennätys on 4). Meni siinä sitten muutama litra maitotuotteita ja muutama kymmen minuutti kärvistellen.