Ti 26.2 Sumo Deadlift 1rm

Sumo deadlift 3×1:  x20,  x60kg,  4x100kg,  3x120kg,  2x140kg,  1x160kg,  1x190kg,  1x200kg,  1x210kg,  1x220kg

Enemmänki ois voinu tänään nousta mutta ANA vihjas että vois tänään jättää tuohon ku viikko taukoa ollu, munki mielestä ihan järkevä ratkasu.

+

Heavy swings 3×10 (t-handle) + 50kg 

Noin pään korkeudelle.

——–

AMRAP 6:

20 DU’s

5+5 pistol squats

Tulos: 7+28         

Tässä ois videota siitä mun 100kg tempauksesta mikä ei kyllä jääny päälle hmm.

 http://www.coachseye.com/EVKz         Tuon linkin takaa löytyy.