Ti 5.2 Etukyykkyjä!

Lämmöt:
 pientä venyttelyä ja foam rullailua 5-10min
 10min ajan
 10 seinäkyykkyä
 10m mittarimato
 10m spiderman
 6+6 yhen jalan maastaveto 20kg
 20 tuplanarua
 3 tiukkaa t2b

Front squat 3×3: 8x20kg,  8x60kg,  3x80kg,  3x90kg,  3x100kg,  3x105kg,  3x110kg,  3x115kg,  3x120kg,  3x130kg

———-

for 20min:

odd minutes: 5 deadlift @50% 1rm(tein vähän painavammalla) 130kg

even minutes: 10 hollow rocks