To 14.2 Hyvää ystävänpäivää!

Behind neck jerk+Jerk 5x1+1 :  (x20kg,)  1x60kg,  1x80kg,  1,90kg  1x100kg,  1x105kg,

110kg failas, perkele ku sähelsin siinä niskan takaa jerkissä, olihan tuo silti aika uus liike.

 

High hang clean 3x5:  (x20kg,  5x60kg,)  5x80kg,  5x90kg,  5x100kg

 

Ystävänpäivän paritreeni <3  

Pareittain for time:               Toistot:
50 kb swing 32 (eye level)     25+25
40 hspu                                   10+10+5+5+5+5
30 bar over burpees              15+15
20 hang power clean 60kg    5+10+5
10 thrusters 60kg                  3+1+5+1

Aika: 7:23

Tonin kans häärättiin!