Pe 1.3 Penkkipunnerrus 1rm

Bench press 3×1:   lämmittelynostoja.  1x100kg,  1x110kg,  1x120kg,  1x125kg

Entinen penkkaenkka oli 115kg. 125kg ois voinu olla tulosa, varmistajan hermot ei pitänee ja autti turhan aikasin ylös.

———-

for time:

30 push ups

2 strict hspu

5 strict ctb pull ups

4 strict hspu

5 strict ctb pull ups

6 strict hspu

5 strict ctb pull ups

8 strict hspu

5 strict ctb pull ups

10 strict hspu

5 strict ctb pull ups

30 push ups

 aika: 16:59

Todella heikkoa punnertamista...

 

Illemmalla sitten voimistelutunti. Taas tuli paljon uusia asioita joista ei oo ollu aikasemmin hajuakaan ja opin puolivoltin eteen.