Ti 5.3 Tempausta ja nopeuskyykkyjä!

Snatch balance + overhead squat 3×1: 3x20kg,  1x40kg,  1x50kg,  1x60kg,  1x70kg ( jäi varaa korotukselle)

 

Squat snatch 1-wave: 20kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg fail,  90kg fail.

Puuttu kyllä tänään terävyys tempauksesta. 90kg nostoissa tangon alle pääsin mutta siihen se homma jäiki, nostot oli muutenki vähän väsyneen tuntusia.

 

 Back squat 6×2 (max 50% 1rm): 6x2x60kg + 2 punasta kumpparia kaksinkerroin.