La 2.3 Kurimuspäivä
mobbailu/lämmittelyä (jalat, selkä, olkapäät) n. 20min
10min juoksua
Practice 20min:
-frog stand
-tuck planche
-elbow planche
Kurimuskerho
Alkulämmöiksi 100 burpeeta
ZEUS
3 rounds for time
30 wall ball
30 SDLHP 35kg
30 Box jump 50cm
30 Push press 35kg
30 Cal row
30 Push up
10 Back squat (bodyweight/85kg)
aika: 43:46
Melko kuollu olo tän päivän jäljiltä. Zeus kulki aika hyvällä tahilla, Hannun kans oliki pikku kisa meneillään. Taas hoksas, että wallballit on yks aika iso heikkous.
Kova veto! Harmi ku vedit jo tänään kovan treenin. Oisin tarvinnu huomenna kirittäjää huomiseen treeniin open gymille joka on viime vuoden gamesien final event:)
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?v=P2XusutYlsc
http://www.youtube.com/watch?v=-6A6Ip6FCgY
http://www.youtube.com/watch?v=9otEgqt-3Uc
No ois tienny nii oisin tänään ottanu kevyemmin, voi olla kyllä että tarviin yhen lepopäivän. No huomena nähään, nähäänkö salilla. ;)
VastaaPoista