Ti 19.3 Lisäpainoleukoja!

Leuat myötäotteella (lisäpainolla) 3×3: bwx7,  5x15kg,  3x20kg,  3x30kg,  3x35kg

 

4 rounds for quality: 

8 ring dips (strict) Joka sarja putkeen

8 pull ups (strict) Joka sarja putkeen

 

amrap 5:

3 wall climbs

10 clap push ups (hr)

tulos 4 + 1 wall climp