Ti 21.5 Kolomen position tempaus ja juoksu hössötys

lämmöt:
triplojen harjottelua, sain 2 putkee.
keppijumppaa


7x 3-position snatch: 20kg,  30kg,  40kg,  50kg,  60kg,  60kg,  65kg,  70kg
(70% maximista suurin paino)

For time:
1 mile run
50 Sit ups
aika: 7:02 

Ja pirtelöä naamaan...