Pe-Su 10-12.5 Valakyykkyjä ja käsilläkävelyä

Perjantai:

Overhead squat 3x5: 20kg,  5x40kg,  5x60kg,  5x70kg,  5x80kg,  5x90kg(fail) tein sarjan, mutta ana sano ettei kyykyt ollee tarpeeksi syviä...

Askelkyykkyjä 5+5: 80kg tanko eturäkissä

Amrap 8:
10 goblet squat 24kg
30m bear crawl
30m kb carry
tulos: 5 kierrosta. Tein kevennetysti 24kg kuulalla ja kävely vauhtia etenin.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Lauantai:

Käsilläkävely harjottelua: uus pr 15m. Alako löytää vähän balanssia touhuun ku löin vaan suosiolla jalat koukkuun enkä yrittäny pitää niitä ''suorassa'' 

20min volyymitreeni: strict hspu  20x2   

mobbailua 20min

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sunnuntai:

venyttely/mobbaus 30min