Ma 27.5 Perusmukavaa voimailua

Deadlift 3x3 70-80%max: 60kg,  100kg,  120kg,  140kg,  160kg,  170kg,  175kg  

Shoulder press 3x3 70-80%max: 20kg,  40kg,  60kg, 65kg,  65kg

400m run
5 rounds for time
10 wall ball
10 pull up (3 ensimmäistä kierrosta pull uppien tilalla chest to barit ja loput 2 kierrosta pull upit)
10 kbs 32kg oh
400m run 
aik: 15:27