6.7 130kg Clean & Jerk

aamu:

Snatch - 20kg x 3,  30kg x 2,  40kg x 3,  50kg x 1,  57kg x 2,  66kg x 2,  76kg x 1,  85kg fail,  80kg fail,  80kg fail

Clean & Jerk - 60kg x 1,  72kg x 2+1,  84kg x 2+1,  96kg x 1,  110kg x 1,  120kg x 1,  PR130kg x 1,  135kg x 1 fail,  135kg x 1 fail (rivet ei tullee ylös, ensimmäisellä yrityksellä oli todella lähellä.)

ilta:

''the Seven'' as many 6 minute amrap (3min lepo)  sykkeet alle 160.

7 rounds of:         

7 hspu 

7 thruster 60kg

7 kte

7 DL 112,5kg

7 burpees (feet together)

7 kb swing

7 pull up (feet together)

1. kierroksella 5 liikettä 6 toistoa

2. 5+1

3. 6

4. 5+4

5. 5+3

6. 5+5

7. 4+2

8. 2                         Aika: 1:13.20

https://vimeo.com/69844957   Video 130kg clean&jerk