10.7 pn

aamu:

Front squat - 50kg x5,  80x3,  100x3,  110x3,  120x3

Snatch - 20kg x3x3,  40x2,  50x2,  60x2,  70x1fail,  70x1,  75x1fail,  70x1fail,  75x1fail  MITÄ HELVETTIÄ!!!!!

C&J - 20x2-2,  40x2-2,  60x2-2.  80x2-2,  90x2-2,  80x2-2,  90x2-2



ilta:

Snatch - 20x3x3,  40x3,  50x2,  60x2,  70x2,  75x1,  80x1fail,

C&J - 20x2-2,  40x2-2,  60x2-2,  80x1,  90x1,  100x1,  105x1x5

Back squat - 60x3,  90x3,  110x3,  130x3,  145x3

leuat niskaan - 3x8

käsipainopunnerukset (yhdellä kädellä) - 20kg 5x3