mobbailua
3-Position snatch (floor, below knee, above knee)- 30kg, 40kg, 57kg, 62kg, 66,5kg, 71kg, 76kgFAIL,
76kg, 95kgFAIL(meni yli),
Ihan ok tempasua verrattuna siihen että se on ollu aika huonossa jamassa mulla nyt muutaman viikon,
Snatch pull - 95kg x 3 x 4
Back squat - 60kg x 5, 100kg x 5, 115kg x 5, 123,5kg x 5, 132kg x 5, 140kg x 5
Push press - 20kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 75kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5!!!
Vauhditon pituus - 271cm
Armoton pushpress!! Näyttää hyvältä cf-kisoja ajatellen.
VastaaPoistaViimisellä toistolla vaan napsahti selässä ja nyt on vähän jäykähkön olonen ja vähän kipiä vasemmalta puolelta selästä. Perjantaina napteekkiin.
VastaaPoista