maanantai 1. heinäkuuta 2013

31.6 Snatch & Clean&Jerk

Snatch - 20kg x 2,  30kg x 2,  40kg x 2,  50kg x 2,  57kg x 2,  66,5kg x 2,  76kg x 2,  85kg x 1 FAIL,  80kg x 1

Clean & Jerk - 60kg x 2+1,  72kg x 2+1,  84kg x 2+1,  96kg x 2+1,  100kg x 1+1

Back squat - 60kg x 3,  80kg x 3,  100kg x 3,  132kg x 3 x 5

SLDL - 60kg x 5,  100kg x 5,  120kg x 5,  140kg x 5,  145kg x 5,  150kg x 5

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti