To 6.6 2-piste rive ja työntöjä

2-position clean (floor-high hang) 8×2 @70%: 60kg,  90kg,  90kg,  90kg,  90kg,  90kg,  90kg,  90kg,  90kg

+

jerk from rack 4×1 @90%:  40kg,  60kg,  100kg,  110kg,  110kg,  110kg,  110kg

Juoksu 20min