Snatch - 3x20kg, 2x30kg, 2x40kg, 2x50kg, 2x57kg, 2x66,5kg, 2x76kg(jälkimmäinen failas), 1x76kg
Clean & Jerk 2+1 - 60kg, 72kg, 85kg, 96kg, 100kg
Back Squat - 5x50kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x125kg, 3x125kg, 3x125kg
SLDL - 5x50kg, 5x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x145
mobbailua ja venyttelyä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti