Ti 29.1 Mavea ja kyykkyjä

Lämmöt: 8min
10 wall ball
10 sumo dl
10m spideria
10m inchworm
10 TTB

Sumo deadlift 3×5: 8x60kg,  5x80,  5x100kg,  5x120kg,  5x140kg,  5x160kg,  5x180kg,  5x200KG

+

Takakyykyt: 3x8 (3sek pito paussi alhaalla) 8x60kg,  8x70kg,  8x70kg

Ohjeet oli  ''keskittyminen enemmän asentoon pohjalla kuin isoon painoon!''

——————-

3 RFT

• 20 Wall ball

• 20 DU

• 20 Toes to bar

  aika: 8:43 

  
  

  Ilta: Venyttely 20min