Pyramid Double Helen (juoksu korvattu soudulla)
1200m row
63 KB swing 24kg (oh)
36 pull up
800m row
42 KB swing 24kg (oh)
24 pull up
400m row
21 KB swing 24kg (oh)
12 pull up
aika: 24:30 (sekuntteja en tarkkaan muista mutta oisko nuilla tietämillä)
Hyvä REEENI!
Ilta: venyttely 15min
Kovaa oot vetäny, ku perustyypit muistaakseni tekee ton helenin about 10min. :D
VastaaPoistaJep oon kyllä tyytyväinen aikaan, ehkä tuo soutu kummiski on sen verran nopiampaa ku juoksu nii siinä sain ehkä muutamia minuutteja pois. Hyvä reeni suosittelen koittaa.
VastaaPoista