Uinti 500m
Kylymäaltaasa 1min (oli rankkaa hommaa)
Iltapäivä:
1h Yläkropan mobilityä
+
jalkojen rullausta 15min
3x10 ghd vatsoja
kylkipitoja L/R 1x1min + 1x45sec
9 Bar muscle uppia putkee.
20min käsilläkävelyä/käsilläseisonta harjottelua.
Tuli vähän kuvvailtuaki omia suorituksia niin näki miten sitä ei ainakaan pitäs tehä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti