Treenit taas vähä hukassa. Muutama pitempi metconi ja palauttavaa reeniä takana.
Sunnuntaina kävin juoksee cooperisa naurettavan huonon tuloksen 2550 (suurin heikkous).
17.9
Polartreeni
18min amrap
6 power clean 60kg
8 goblet squat 24kg
10 burpees
12 kbs (oh) 24kg
18.9
Tempaus
20kg usiampi toisto, 30, 40, 50, 60, 70, 75, 80, 90, 95, 100, 105PR, 107PR
Rive+Työntö: 2x20kg, 40, 60, 80, 90, 100, 105, 110, 115, 80, 90, 100, 105, 110
Yllättävän hyvin lähti tempaus kulkemaan muutaman viikon tauon jälkeen.
Työnnössä jäin tarkotuksella pienempiin painoihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti