tiistai 16. huhtikuuta 2013

Ti 16.4 FRAN

Shoulder press 3×3: x20kg,  3x40kg,  3x50kg,  3x60kg,  3x65kg,  3x70kg,  3x75kg

+

Fran

21-15-9

Thruster 42,5kg/30kg

Pull up

aika: 3:28

 ------------------------------------------

Juoksu 30min     ks.146   ms.160

Mobbailu 45min

Lähettänyt klo
Tunnisteet: , , ,

4 kommenttia:

  1. Muusi16. huhtikuuta 2013 klo 23.14

    Kohta menee alle kolmen minuutin!

    VastaaPoista
  2. Miro16. huhtikuuta 2013 klo 23.27

    Puolen vuoden päästä ku koittaa uusiksi nii ei välttämättä ois kaukana alle 3 minsan.

    VastaaPoista
  3. Tikitalk18. huhtikuuta 2013 klo 1.59

    Kovaveto. Susta tulee vielä 2.00-2.30 fränääjä ku saat vähän konetta:)

    VastaaPoista
  4. Miro18. huhtikuuta 2013 klo 10.26

    Jep, se on vielä alkutekiöissä. :D

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)