Jerk behind the neck+ jerk 6×1+1: 20kg, 40kg, 60kg, 80kg, 90kg, 100kg, 110kg (110kg tein 1+2)
Clean+ Front squat 6×1+1: 60kg, 80kg, 100kg, 105kg, 110kg, 120kg
Clean high pulls 5x1: 120kg, 125kg, 130kg, 135kg, 140kg
ilta: Voimistelu 1,5h
Tässä muutama video vuosimallia 2010, elikkä olin tuollon 15v.
150kg
Ylemmässä videossa on 150kg rautaa ja alemmassa videossa 160kg.
(menipä kuvanlaatu huonoksi ku laitto tänne nuo videot)
160kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti