28/30.9 Vetäviä liikkeitä ja täysiä airdyneä

la 28.9

Strict chin up: 10, 10 , 10, 10
90sek lepo

Strict mu: 3, 2, 3
90sek lepo

Strict false grip pull up rings: 4, 4, 4
90sek lepo

T2B: 20, 20, 15
90sek lepo


ma 30.9

Muscle snatch: 5x20,  5x20,  5x30,  5x40,  3x45,  3x50,  3x60,  3x65fail
Muscle clean: 5x20,  5x30,  5x40,  3x50,  3x60,  3x65

6min airdyne maximi teholla (sykkeitten mittaus)
ks:183
ms:186?