3.8 CFO Training day vol 2

WOD 1

50 DU
3 Bar MU
400m run
6 Bar MU
400m run
9 Bar MU
400m run
50 DU

aika: 9:39


WOD 2
30 HSPU
40 Pull up
50 KBS
60 Sit up
70 Burpee
aika: 15:48



WOD 3
For time:
Randy 75 power snatch 35kg
1min rest
Grace 30 clean&jerk 60kg
ajat:
kokonaisaika (ilman taukoa) 9:45
Randy: 6:09
Grace: 3:36



Jääny taas viikolta kirjaamatta reenejä tänne enkä jaksa ettiä ees niitä. Niihin on kuulunu mäkijuoksua, intervalli hommia, etukyykkyjä, taitoa ja muutamia metconeita...