19.11
''The Chief''
5x 3min on / 1min off
3 power clean 60kg
6 push up
9 squat
tulos: 16+9
180 sykerajalla joka hiasti tahtia melko hyvin.
20.11
40min kelkanveto 40kg
21.11
tempaus: 20kg 40, 60, 70, 80, 85, 90, 95, 100, 105F, 105, 110F, 110F, 110F, 110F, 110F
Rive+Työntö: 60kg, 80, 100, 105, 110, 115, 120, 125
Jätkälle tullu nopeutta kovasti lisää ku kävin kattoon sun helepon 105kg tempauksen!! Mikä on kunto winter war karsintoja varten?
VastaaPoistaJep ja tekniikka menny eteenpäin. Muutaman viikon olin lähes kokonaan reenaamatta jonkulaisen ylirasitustilan takia. Nyt näyttäis että se ois päihitetty ja muutamia hyviä reenejä saanu jo alle. Ennen sitä kunto oli parhaimmillaan mitä oli vielä siihen asti ollu. Tästä vaan uuteen nousuun!
VastaaPoistaNo hyvä homma, että mies alkaa pikku hiljaa toipumaan. Muista ottaa maltilla kuitenki. Tsemppiä karsintoihin. Ootan sinun, Vaffan ja Hannun vähintään runttaavan 40 sakkiin ja sitä kautta kisoihin!
VastaaPoistat: välivuosi:)