4-6.1 Aika paljo kyykkäämistä

4.1
Etukyykky tempo(2020) 5x10
40sek lepo
60kg / 62,5 / 62,5 / 62,5 / 62,5

Pistol tempo(2020)  5x6/jalka
40sek lepo

5km juoksu  45:32
ks. 147


5.1
10min airdyne
10min kelkanveto
10min juoksu
10min boxille askellus


6.1
Etukyykky: x20kg,  3x40,  3x60,  3x80,  3x100,  3x110,  3x120,  3x130,  3x140, PR3x150

Tempo(2020) 5x10 40sek lepo
60kg / 62,5 / 62,5 / 62,5 / 60